MAKANAN UNTUK KECERGASAN OTAK

Pemakanan untuk otak

Kategori pemakanan saraf dan otak

Neurotoksik
Kumpulan makanan yang tidak diperlukan oleh otak kerana boleh meracun otak, minda dan fikiran sambil menimbulkan kerosakan kepada otak, menjejaskan fungsi berfikir dan melemahkan ingatan serta mengganggu perasaan.
Mendatangkan kesan buruk kepada otak dan saraf.
Menimbulkan keadaan mengantuk, malas, iritasi & alergi, keresahan, lemah ingatan, lembab berfikir, payah hafalan, lupa, kedunguan, gangguan emosi, tingkahlaku dan perangai.

     
Pemakanan Neurotoksik

 Ø  AIS KRIM

 Ø  AIR BERKLORIN

 Ø  CUKA, ASAM dan JERUK

 Ø  BIJI dan ULAM PUCUK GAJUS

 Ø  MAKANAN JUNK – gula-gula, asam masin, keropok snek

 Ø  KOPI dan TEH – minuman perangsang

 Ø  MAKANAN ALERGI – sotong, udang, ketam, belacan

 Ø  MAKANAN MINYAK MSAK BERMINYAK

 Ø  ROKOK, DADAH dan UBAT DADAH

 Ø  AIS KRIM                            

 Ø  MAKANAN JUNK – gula-gula, asam masin, keropok snek

 Ø  KOPI dan TEH – minuman perangsang

 Ø  MAKANAN ALERGI – sotong, udang, ketam, belacan

 Ø  MAKANAN MINYAK MSAK BERMINYAK

 Ø  ROKOK, DADAH dan UBAT DADAH

 Ø  AIR BERKLORIN

 Ø  CUKA, ASAM dan JERUK              

 Ø  BIJI dan ULAM PUCUK GAJUS   

 Ø  BISKUT dan KEK               

 Ø  BUAH PALA       

 Ø  GARAM – sederhana munasabah            

 Ø  GULA – bahaya berlebihan         

Neurofilik
	Kumpulan makanan yang memang diperlukan oleh otak untuk tenaga berfikir,pertumbuhan dan perkembangan minda, kesihatan dan pencegahan penyakit ynag berkait dengan otak, fikiran dan perasaan.
	Mencergaskan fikiran Menimbulkan kerajinan Mencerdaskan akal Meningkatkan daya berfikir Meningkatkan kreativiti Meneguhkan ingatan Menambah daya tumpuan Menghilangkan keresahan, rungsing dan takut Menaikkan semangat Menjauhkan kebosanan
	Pemakanan Neurofilik Ø  IKAN Ø  KEKACANG dan KEKERAS – kacang soya, kacang tanah, kacang hijau, kacang pis, kcang pistachio, badam Ø  BIJIRAN SELURUH – barli, gandum, beras tumbuk, jagung Ø  SAYUR-SAYURAN – lobak merah, daun saderi Ø  SAYUR-SAYURAN HIJAU Ø  BUAH-BUAHAN – limau, mangga, pisang, papaya Ø  KISMIS Ø  TAMAR Ø  SUSU dan MAKANAN DARIPADA SUSU – keju Ø  AYAM Ø  GULA SEMULAJADI – gula merah, gula melaka Ø  KOKO dan COKLAT Ø  BELALANG Ø  MAJERIN SAYURAN Ø  MINYAK SAYURAN – minyak kacang soya, minyak jagung, minyak bunga matahari Ø  BERAS WARNA COKLAT Ø  ROTI MIL PENUH Ø  UBI KENTANG, UBI KELEDEK Ø  DAGING TANPA LEMAK Ø  MADUL LEBAH Ø  MAKANAN LAUT -MENGANDUNGI IODIN – kerang dan siput Ø  MINYAK IKAN Ø  TELUR

                                                                                                  ( Hasil kajian: Prof. Dr. Azizan Ismail)